ノンカフェインで胃にやさしい飲み物の中から、いくつかご紹介します。
ハーブティー: カモミール、ペパーミント、ルイボスなどのハーブティーは、カフェインフリーで胃にやさしい選択肢です。カモミールには鎮静効果があり、胃の不快感を緩和することが知られています。ペパーミントは消化を助け、胃の痙攣やガスを和らげる効果があります。ルイボスティーは消化を促進し、胃酸のバランスを整えるのに役立ちます。
ハーバルインフュージョン: ショウガやレモン、ハチミツを煮出して作るハーバルインフュージョンも胃にやさしい飲み物です。ショウガは胃の不快感を緩和し、消化を促進します。レモンは胃酸を調整し、消化をサポートします。ハチミツには優れた抗菌作用があり、胃のバランスを整える効果があります。
フルーツジュース: カフェインフリーのフルーツジュースも胃にやさしい飲み物です。特にりんごやバナナ、パパイヤなど消化を助けるフルーツジュースはおすすめです。ただし、添加糖分の多いジュースは避け、新鮮なフルーツから手作りするか、無添加のジュースを選ぶことが重要です。
温かい牛乳: 温かい牛乳は、カフェインフリーで消化に良い飲み物として知られています。牛乳にはカルシウムやタンパク質が豊富に含まれており、胃の保護に役立ちます。ただし、乳製品にアレルギーや不耐症がある場合は避けるべきです。