みなさんご機嫌いかがでしょうか。今日は体調管理アプリを使い始めて気づいたことについてです。
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カルシウムが足りない
カルシウムが足りない事に気づきました。乳製品食べると体調が悪くなっちゃうのでとらないようにするのですが、乳製品とらないとカルシウム不足になっちゃいますね。
乳製品のかわりに魚介類をたくさん食べてカルシウムを補給したいですね。小魚アーモンド食べなきゃいけないですね。常備しないといけないかもです。
お菓子たべすぎ
体調管理アプリ管理つけてるとお菓子食べすぎってことに気づいちゃいます。お菓子を買う量は本当に減らさないといけないですね。
塩分もとりすぎ
塩分もたくさんとっていることに気づいたのでこれは減らさないといけないですが、ほぼ自炊で塩分量はコントロールできるのでこちらは比較的なんとかなりそうです。一日5グラム位で抑えたいです。
ということで今日はこんな感じです！