みなさんご機嫌いかがでしょうか。今日は一日三食無理に食べる必要はないかもという話です。
Contents
在宅勤務（WFH）だとそこまでお腹がすかない
在宅勤務だと通勤で運動しないっていうこともあって、そこまでお腹が空かないんですよね。通勤していた時と同じように食べてしまうとカロリー過多になってしまう可能性がありますので、
朝は糖分補充で昼も軽めでいい
朝は軽くオートミール等を食べて糖分を補充し、お昼も仕事があるのでそこまでガッツリ食べる必要はないのかなと思います。朝も昼も軽めなので一食が0.5食文しかないかなって思いますので一日三食というより一日二食に近いのかもしれません。
夜はその代わり自炊してちゃんと食べる
夜はその代わりちゃんとしたもの食べなきゃと思っているので自炊しています。基本的に魚や卵などメインでお肉食べる時は鶏肉です。野菜もたっぷりですね。摂取カロリーも一日おそらく2,000キロカロリーですんでいるんじゃないんでしょうか。
一日三食に無理にとらわれる必要ないかも
在宅勤務であれば消費カロリーも少ないかと思いますので無理に一日三食食べる必要はなくて少し抑えめでもいいのかもしれませんね。
ということで今日はこんな感じです