食欲は際限がないので腹八分目にしたい

みなさんご機嫌いかがでしょうか。今日は食欲は際限がないので腹八分目にしたいという話です。

冷蔵庫に食材があればあるだけ食べてしまう

冷蔵庫に食材があればあるだけ食べてしまうんですよね。セールの食材たくさん食べてもあまり変わりはないんですよね。

保存食品は残しておくものの嗜好品は買わない方がいいかも

オートミールとか長持ちするものであれば買ってもいいかと思いますが嗜好品はやっぱり買ってもすぐなくなっちゃうので嗜好品は買わない方がいいかもしれませんね。

塩分と油分を減らし、お肉・魚・野菜・果物メインで食材は買うことに

やっぱり塩分高めの食材が多すぎるので塩分と油分を減らし、お肉・魚・野菜・果物メインで食材は買うことにしたいですね。

ということで今日はこんな感じです!