やはり日本でも自炊の方が健康的かもしれない

みなさんご機嫌いかがでしょうか。今日はやはり日本でも自炊の方が健康的かもしれないという話です。

外食もコンビニの食事も全然ヘルシーじゃない

久しぶりに食べて思ったのは日本の外食もコンビニの食事も全然ヘルシーじゃないってことなんですね。とりわけ気になるのは塩分で、通常の食事をしていても塩分オーバーしています。塩分5グラムで抑えたいなって思っていても麺類や定食ものを食べると一食で5グラム超えちゃうので気をつけたいところですね。

そもそも日本の食事炭水化物が本当に多めなのでこんなの食べててよく糖尿病にならないって思っています。

外食やコンビニ食はヘルシーなものが少ないので自炊するしかなさそうですね。自炊によってとりあえず塩分と糖質はカットできるのでやはりどこに行っても自炊最強ってことかもしれませんね。

ということで今日はこんな感じです！