夜8時以降ご飯は食べないようにしている

みなさんご機嫌いかがでしょうか。今日は夜8時以降はご飯を食べないようにしているという話です。

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夜遅くにご飯を食べると眠りが浅い気がする

夜遅くに小腹が空くのでよく間食をしていたので間食すると眠りが浅い気がしますね。良い睡眠をできたらと思い、間食をやめました。眠りは改善した気がします・

間食をやめたら太らなくなったのはいいですね。逆に痩せすぎな気もするので体重増やさなければ行けない気もしますが。朝食と昼食の量を若干増やしていきたいですね。

胃の負担が少なくなって体調がよくなったのはメリットですね。これからも夜中の間食は控えたいなって思います。

ということで今日はこんな感じです