白米と味噌汁の組み合わせは体によろしくないかも

みなさんご機嫌いかがでしょうか。今日は白米と味噌汁の組み合わせは身体によろしくないかもという話です。

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白米は栄養がない

糖質が高く栄養価が低い白米を食べるより玄米やオートミールに変更した方がいいかなって思っています。実際自分も白米を食べることは少なくなり、ほぼ自炊は玄米やオートミールです。

味噌汁も自炊ではほぼ飲まなくなりました。理由は塩分が高めなのでわざわざ飲む必要がないという結論に至ったからです。汁物どうしても塩分高くなっちゃうので本当にたまにしか飲まないですね。

和食はヘルシーって話はよく聞くのですが、糖質と塩分過多で体によくないのかもしれませんね。

ということで今日はこんな感じです！