白米を食べると眠くなるようになった

みなさんご機嫌いかがでしょうか。今日は白米を食べると眠くなるようになったという話です。

最近白米を食べていなかったけど。。

最近は炭水化物を接種するときは基本的にオートミールと玄米で摂取していました。久し振りに外食で白米つきのローストダックを頼んだのですが、食べ終わった後に猛烈な眠気に襲われました。これではパフォーマンスに影響が出てしまうのでできるだけ白米は食べない方がいいかもと思うようになりました。

朝食はオートミール、昼食・夕食は玄米で時折そばや全粒粉パスタなどで炭水化物を補給するようにします。もともとパンは好みではないので頻度は少ないのでオートミールや全粒粉パスタが日本より手に入りやすく気持ち安いのはありがたいですね。

ということで今日はこんな感じです！