みなさんご機嫌いかがでしょうか。今日は時差ぼけとメラトニンの話についてです。まずはメラトニンについて簡単にご紹介します。
メラトニン・・・自然な睡眠を誘発するホルモン。アメリカではサプリメントとしてドラッグストアで購入可能。※日本ではメラトニンを製造・販売することは認められていません。
cvs pharmacy(アメリカのドラッグストアチェーン、日本でいうツルハドラッグやココカラファイン)で
時差ぼけ予防に購入してみました。5mg配合のストロベリー味のグミが60個入10ドルといったところ。
寝る30分前に食べるみたいです。
試しに夜眠れないときに一度食べてみたんですが、確かに寝つきがよくなった気がします。日本ーアメリカ往復時に使ってみて効果のほどを確かめてみたいですね。その時は補足します。
ということで今日はこんな感じです！
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