頭痛のときに何を食べるべきか

みなさんご機嫌いかがでしょうか。私は職業柄か頭痛・肩こり持ちで最近もけっこうひどい頭痛が続いていたのですが、そんなときでも食べれたものについて紹介します。

頭痛で食欲不振に陥る

ひどい頭痛で何も食べたくないって言う症状に悩まされていましたね。ただ食欲が無いときでも何かたべなきゃなってことで無理に食べるようにしました。

脱水予防に水+Emergen-C

頭痛がする時は脱水が原因の可能性もあるので、水をこまめに飲むようにしています。ついでにビタミンを補充しようっていうことでEmergen-Cも薬局で買って飲んでいますね。このEmergen-Cですが飲むと口内炎が治りやすくなってとても重宝しています。

ヨーグルト

食欲がない時でも食べやすくて重宝しています。果物入りのものだとビタミンを取れていいですね。私は基本的に冷蔵庫に常備するようにしています。

うどん

体調悪いときはこれが鉄板ですね。普段は玄米を食べているのですが消化によろしくないので私はうどんを食べるようにしています。冷凍していたちくわ、卵、ネギと一緒にめんつゆ、料理酒で煮るととても美味しいです。

頭痛の時はできるだけお肉を控えるようにしていてカニカマやちくわが重宝しています。

ということで今日はこんな感じです!